Ancak, BMI ile sınırlamalar da vardır. Sporcular sayesinde dolayı kas yapılarında çok yüksek sonuçlar verebilir. Yaşlılar ile de kendi kas kaybetmiş olması sebebiyle hatalı değerler verebilir. Bu nedenle, böyle bel çevresi gibi obezite diğer önlemler ile birlikte kullanmak iyi bir fikirdir.
Kalori Hesaplama
Kalori hesap belirli web sitelerinde bulabilirsiniz başka bir online araçtır. Eğer çok fazla kalori alıyor, bu da size bulmak hangi bir gösterge verebilir. Eğer siz de almak gerekir kaç kalori kilo kaybı düşünürsek bu araç ile tespit edilebilir. Bu da size kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız zayıflama iyi bir kılavuzdur.
Besin Hesaplama
Eğer kendisi ince tutmak için yapılması gereken kalori sayısını bilmek yeterli değildir. Ayrıca, karbonhidrat, protein ve yağ olarak alınması gereken kalori bölmeniz gerekir. Bu iş bir besin hesap makinesi kullanımı ile yapılabilir. Henüz size kilo yardımcı olacak başka bir online hesap makinesidir.
Eğer bir zayıflama programı için gitmek gerekir eğer Beden Kitle İndeksi hesap kullandığınızda, bilecek. Bu bilinir sonra, kalori alımını kontrol etmek gerekir. Kaç kalori almak gerekir kalori hesap makinesi ile hesaplanır. Besin hesap kalori azaltmak için nerede bir fikir verecektir. Bir kere bu bilgi size diyet kontrol ve doğru ağırlık yapmak için büyük bir anlaşma değildir vardır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder