1. Biz sadece tartışıldığı gibi, Dehidrasyon. Dehidrasyon su tutma neden olur. Bu su tutma azaltmaz. Bu, (bildiğim kadarıyla) herkesin uygun formülü yoktur içinde kişiden kişiye büyük ölçüde değişir, ancak bu muhtemelen günde iki litreden fazla olmalıdır erkeklerin büyük olasılıkla orada üç litre bir gün ve bayanlar ile ilgili olması gerektiğini tavsiye edilir. Bu, aynı zamanda uygun bir sağlık için gereklidir.
2. Çok fazla tuz su tutulumuna neden olabilir. Tuz hemen hemen her şey olduğu için dikkat edin! En diyetisyenler tarafından tavsiye edilen miktar bir yemek kaşığı bir gün (2300mg) ile ilgili. Ayrıca, tuz potasyum iki kez miktarı ile dengelenmesi gerektiğini tavsiye edilir (potasyum aynı zamanda doğal bir diüretik gibi davranır).
3. Egzersizden Hareketsizlik önemli bir nedenidir. Orta-yüksek aktivite veya egzersiz insülin azaltarak hormonları düzenler ve bu vesile tuz salgılayan ter yapar.
4. Dışarıda bir kadın için, menstruasyon yani şeyler, hormon düzeyleri ile karışıklık yok. Zor subkutan su azaltıcı yapmak, ama orada asılı olabilir! Buna rağmen, yeterli çaba ve kararlılıkla hayalinizdeki vücuda sahip olabilirsiniz!
5.. Ve basit karbonhidrat ve nişasta ani insülin düzeyleri genellikle de çok asidiktir. Arada bir tedavi dışında uzak basit karbonhidrat ve şeker olan partilerden kalmak (bu kural değil istisnadır).
6. Aksi takdirde doğal veya diüretikler, büyük ölçüde, deri altı su seviyelerini azaltabilir. Bazı doğal diüretikler, magnezyum ve potasyum gıdalar içerir.
7. Terleme sodyum salgılanması ile olur ve su ağırlığını azaltır. Buhar o kadar kiralik, veya sauna vurarak, egzersiz yaparak vücut ter olun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder